Ingrid Varela Tucuman: La cena es rica en proteínas

Está claro que la cena no es una rutina matutina. Sin embargo, la última comida del día tiene un impacto significativo en la mañana siguiente, admite Ingrid Varela. Si has optado por una cena proteica la noche anterior, no tendrás mucha hambre por la mañana, lo que significa que puedes optar por un desayuno saludable y una ración adecuada, afirma Ingrid Varela Arévalo. Una cena con carbohidratos, por otro lado, contribuye a que te despiertes con hambre y busques consuelo en los carbohidratos simples, lo que conduce a picos de insulina y a otra comida calórica. Además, la proteína es genial para mantener tu metabolismo en la noche, lo que significa que quemas algo de grasa mientras duermes, relata Ingrid Raquel Varela Arévalo.

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